22 روش علمی برای کاهش سریع استرس

    No Comments تندرستی - پزشکی

    : 22 روش علمی واسه کاهش سریع استرس

    خواه مربوط به مشکلی در کار باشه، خواه دعوا با یکی از دوستان یا مشکل خانوادگی، هر کسی بعضی وقتا احساس استرس می کنه. واقعا، ۵۴ درصد از مردم امریکا با سطوح مختلفی از استرس در زندگی روزانه شون درگیر هستن. و هر گاه صحبت از درمان می شه (همه فکر می کنن درمان یعنی خوابیدن روی تخت منفور بیمارستان)، واسه اینکه به راه حلای به درد بخور بودن برسیم (صحبت درمانی یا تجویز دارو رو درنظر بگیرین) باید مدت زیادی صبر کنیم. پس اگه بخوایم تا پنج دقیقه دیگه جلوی استرس مون رو بگیریم یا اونو کاهش بدیم چیکار باید بکنیم؟ در ادامه به فهرستی از بهترین راه ها واسه کاهش آنی استرس می پردازیم.

    ۱. آروم سازی پیش رونده رو امتحان کنین.

    ۲. یوگای سبک رو امتحان کنین.

    ترکیب روشای تنفس عمیق و حرکات یوگا باعث می شه این فعالیت تاثیر مثبتی بر کاهش استرس داشته باشه.

    ۳. مراقبه.

    “سکوت ذهنی” که همراه مراقبه به وجود میاد تاثیر خوبی بر استرس داره (مخصوصا استرسای شغلی).

    ۴. نفس عمیق بکشین.

    تجربه ثابت کرده تنفس عمیق سطوح کورتیزول رو پایین می آورد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنه. تحقیقات نشون میدن تنفس عمیق به صورت موقتی می تونه فشار خون رو پایین آورد.

    ۵. عطر بزنین.

    تحقیقات نشون میدن رایحه درمانی راه مناسبی واسه نابود کردن استرسه. بعضی از بوها (مانند اسطوخودوس) به صورت دائمی سطح استرس رو کاهش میدن.

    ۶. موسیقی گوش کنین.

    تحقیقات به این نکته اشاره می کنن که موسیقی از راه های زیادی می تونه استرس رو نابود کنه، از کاهندهای استرس زیست شیمیایی گرفته تا کمک به درمون استرسِ به وجود اومده به وسیله روشای پزشکی.

    هم اینکه بخونین : فواید گوش دادن به موسیقی

    ۷. خنده درمانی کنین.

    خنده می تونه اثرات فیزیکی استرس(مانند خستگی) رو در بدن کم کنه.

    ۸. چای بخورین.

    نتیجه یه تحقیق نشون داد نوشیدن چای مشکی به کاهش سطوح کورتیزول به وجود اومده به وسیله استرس و احساس آرامش بیشتر منجر می شه.

    ۹. ورزش کنین.

    جریان اندروفینِ به وجود اومده به وسیله ورزش در بدن راه دیگه ای واسه نابود کردن سریع استرسه.

    ۱۰. تجسم هدایت شده رو امتحان کنین.

    تجسم صحنه ای آروم یا دل پذیر می تونه به کاهش استرس و از بین رفتن اضطراب کمک کنه.

    ۱۱. به یه اجتماع مذهبی ملحق شید.

    براساس نظرسنجیا کاهش استرس دلیل کلی و اصلی آدما از انجام فرائض دینیه. حتی یه تحقیق نشون داد دانشجویانی که فرائض دینی شون رو انجام میدن نسبت همتایان غیرمذهبی شون دچار استرس کم تری هستن. و تحقیق دیگری هم نشون دهنده این مطلبه که آدمای مذهبی کم تر به بیماریای روانی به وجود اومده به وسیله استرس دچار می شن.

    ۱۲. آدامس بجوید.

    تحقیقات نشون میدن جویدن آدامس سطوح کورتیزول رو کم می کنه و به آروم کردن استرس کمک می کنه.

    ۱۳. ماساژ دریافت کنین

    دریافت یه ماساژ خوب با روغن می تونه تاثیری بالاتر از آرامش دردهای فیزیکی داشته باشه. تحقیقات نشون میدن ماساژ واسه مقابله با استرس هم خوبه؛ و باعث بهتر شدن تصویر بدنی (اصطلاح روان شناختی در مورد درک شخصی از زیبایی و جذابیت جنسی بدن مون، م.) می شه.

    ۱۴. روش تلقین به نفس رو امتحان کنین.

    تحقیقات نشون میدن تلقین باعث کاهش اضطراب می شه. هم اینکه، یه روش عالیِ خود-مراقبه ای واسه نابود کردن استرسه.

    ۱۵. رابطه جنسی.

    تحقیقات نشون میدن رابطه جنسی به درستیً می تونه با پایین آوردن فشار خون باعث کم شدن نشونه های فیزیکی استرس شه.

    ۱۶. چرت بزنین.

    تجربه ثابت کرده که چرت زدن دلیل کاهش سطوح کورتیزول و نابود کردن استرس می شه.

    ۱۷. شخصی رو در آغوش بگیرین.

    در آغوش گرفتن واقعا می تونه فشار خون و سطح استرس رو در افراد بزرگ سال پایین آورد.

    ۱۸. با یه حیوان خونگی بازی کنین.

    پیشنهاد می کنیم، حتما یه سگ خونگی واسه خودتون بگیرین. تجربه ثابت کرده در آغوش گرفتن سگ خونگی استرس فرد رو پایین می آورد.

    ۱۹. یه کار هنری انجام بدین.

    هنردرمانی به شکل بالقوه علائم و رفتارای مربوط به استرس رو کم می کنه.

    ۲۰. بنویسین.

    نوشتن خاطرات به دلیل اون که اثرات مراقبه ای و فکری داره، یکی از راه های موثر واسه نابود کردن علائم مربوط به استرسه. جفت و جور یه فهرست شکرگزاری روزانه واقعا به شما کمک می کنه جنبه های مثبت زندگی تون رو بهتر ببینین، پس به صورت روزانه وقتی رو صرف نوشتن مطالبی کنین که می تونن خوشحال تون کنن.

    ۲۱. قدم بزنین.

    قدم زدن آروم و در حال مراقبه، مخصوصا در فضای آزاد می تونه تاثیر عجیبی واسه نابود کردن استرس داشته باشه. با عجله قدم نزنین، بلکه این کار رو با سرعت به طور کامل طبیعی انجام بدین.

    ۲۲. شخصی رو ببوسید!

    تحقیقات نشون میدن بوسیدن با آزاد کردن یه سری مواد شیمیایی در بدن باعث از بین رفتن هورمونایی مثل کورتیزول می شه که این هورمونا عامل ایجاد استرس هستن. ایجاد روابط مثبت هم راه مناسبی واسه کاهش استرس و اضطراب است.

    منبع :

    22 دلیل مهم برای ترک سیگار | ترک اعتیاد

    No Comments تندرستی - پزشکی

     

     

    دلایل مهم واسه ترک سیگار

    مشکلات و صدمات به وجود اومده به وسیله مصرف سیگار تقریـبـاً بـرای هممون رو و مشخصه امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم واسه ترک سیگار می پردازیم…

    افراد سیگاری نه فقط سـلامـتـی خـود رو در مـعـرض انــواع بیماریای خطرناک قرار می دهـنـد، بـلـکه بـاعث ناراحتی و آزرده خاطر شدن دور و بریا شون می گردن. متأسفانه امـروزه بعضی افراد سیگارر کـشـیـدن رو نشانـه بلـوغ و یـا حتی «کلاس» خود حساب می کنن و با پـک زدن هـای آنچنانی تلاش در خودنمایی و فخرفروشی دارن.

    مشکلات و صدمات به وجود اومده به وسیله مصرف سیگار تقریـبـاً بـرای هممون رو و مشخصه امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم واسه ترک سیگار می پردازیم:

    2 – حذف بوی بد دهن به وجود اومده به وسیله کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.

    3 – حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با اونا سروکار دارین.

    4 – پیشگیری از پیدایش چین و چروک  زودرس در پوست صورتتون.

    5 – حذف مشکلات تنفسی مثل: خس خس بین تنفس، سرفه ، برونشیت طولانی، و از همه مهمتر سرطان ریه.

    6 – بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی کـه بـر اثر مصرف سیگار از حساسیتشان کم شده. دوباره طعم واقعی غذاتون رو احساس می کنین.

    7 – احساس سرزندگی و سرحالی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمی.

    8 – خواب بهتر و راحت تر.

    9 – کاهش خطرات بیماریای قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهن و تعداد بیشماری از سرطانای جورواجور .

    10 – کاهش بیشتر از 50 مریضی و عارضه های جورواجور.

    11 – دوباره کنترل رفتار خود رو به دست خواهید بیارین و با خلاص شدن از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگه حس آزادی رو باز پس میگیرین.

    12 – کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.

    13 – افزایش طول عمر (آدمایی که به طور دائمی سیگار میکشن به صورت میانگین 16 سال از عمر خود رو از دست میدن. )

    14 – جفت و جور آوردن یه محیط سالم و سلامت واسه کودکان وتمام آدمایی که با اونا زندگی می کنین.

    15 – الگوی مناسبی واسه فرزندانتان هستین .

    16 – حذف هـزیـنـه هـای خرید سیگار که قابل توجه بوده و میشه اونو صرف امور بهتری کرد.

    17 – خلاص شدن از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.

    18 – تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد آسون تر و دلپذیرتر می شه.

    19 – دیگه در محل کارتون مجبور نیستین واسه سیگار کشیدن از اتاق خارج شید!

    20- بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس  خود رو زیاد کنین و به اراده خودتون ببالید.

    21 – از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی پیدا میکنین.

    22 – از اون مهمتر دیگه احتیاجی به مطالعه دوباره این مقاله دارین!

    منبع: اینترنت

    22 دلیل خفن برای ترک سیگار!! | ترک اعتیاد

    No Comments تندرستی - پزشکی

    22 دلیل خفن واسه ترک سیگار!!

     

    مشکلات و صدمات ناشی از مصرف سیگار تقریـبـاً بـرای هممون رو و مشخصه

     

    افراد سیگاری نه فقط سـلامـتـی خـود رو در مـعـرض انــواع بیماریای خطرناک قرار می دهـنـد، بـلـکه بـاعث ناراحتی و آزرده خاطر شدن دور و بریا شون می گردن. متأسفانه امـروزه بعضی افراد سیـگار کـشـیـدن رو نشانـه بلـوغ و یـا حتی «کلاس» خود حساب می کنن و با پـک زدن هـای آنچنانی تلاش در خودنمایی و فخرفروشی دارن.

     امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم واسه ترک سیگار می پردازیم:

    1 – ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان.

    2 – حذف بوی بد دهن به وجود اومده به وسیله کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.

    3 – حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با اونا سروکار دارین.

    4 – پیشگیری از پیدایش چین و چروک  زودرس در پوست صورتتون.

    5 – حذف مشکلات تنفسی مثل: خس خس بین تنفس، سرفه ، برونشیت طولانی، و از همه مهمتر سرطان ریه.

     

    ——————————–

    6 – بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی کـه بـر اثر مصرف سیگار از حساسیتشان کم شده. دوباره طعم واقعی غذاتون رو احساس می کنین.

    7 – احساس سرزندگی و سرحالی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمی.

    8 – خواب بهتر و راحت تر.

    9 – کاهش خطرات بیماریای قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهن و تعداد بیشماری از سرطانای جورواجور .

    10 – کاهش بیشتر از 50 مریضی و عارضه های جورواجور.

     

    ——————————–

    11 – دوباره کنترل رفتار خود رو به دست خواهید بیارین و با خلاص شدن از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگه حس آزادی رو باز پس میگیرین.

    12 – کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.

    13 – افزایش طول عمر (آدمایی که به طور دائمی سیگار میکشن به صورت میانگین 16 سال از عمر خود رو از دست میدن. )

    14 – جفت و جور آوردن یه محیط سالم و سلامت واسه کودکان وتمام آدمایی که با اونا زندگی می کنین.

    15 – الگوی مناسبی واسه فرزندانتان هستین.

     

    ——————————–

    16 – حذف هـزیـنـه هـای خرید سیگار که قابل توجه بوده و میشه اونو صرف امور بهتری کرد.

    17 – خلاص شدن از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.

    18 – تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد آسون تر و دلپذیرتر می شه.

    19 – دیگه در محل کارتون مجبور نیستین واسه سیگار کشیدن از اتاق خارج شید!

    20- بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس  خود رو زیاد کنین و به اراده خودتون ببالید.

    21 – از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی پیدا میکنین.

    22 – از اون مهمتر دیگه احتیاجی به مطالعه دوباره این مقاله دارین!

     

    .

    منبع :

    22 دلیل برای اینکه هرگز سیگار نکشید!!

    No Comments تندرستی - پزشکی

    :  به این 22 دلیل سیگار نکشید!
    افراد سیگاری نه فقط سـلامـتـی خـود رو در مـعـرض انــواع بیماریای خطرناک قرار می دهـنـد، بـلـکه بـاعث ناراحتی و آزرده خاطر شدن دور و بریا شون می گردند. متأسفانه امـروزه بعضی افراد سیـگار کـشـیـدن رو نشانـه بلـوغ و یـا حتی «کلاس» خود حساب می کنن و با پـک زدن هـای آنچنانی تلاش در خودنمایی و فخرفروشی دارن.
    مشکلات و صدمات به وجود اومده به وسیله مصرف سیگار تقریـبـاً بـرای هممون رو و مشخصه امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم واسه ترک سیگار می پردازیم:

    1 – ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان.
    2 – حذف بوی بد دهن به وجود اومده به وسیله کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.
    3 – حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با اونا سروکار دارین.
    4 – پیشگیری از پیدایش چین و چروک  زودرس در پوست صورتتون.
    5 – حذف مشکلات تنفسی مثل: خس خس بین تنفس، سرفه ، برونشیت طولانی، و از همه مهمتر سرطان ریه.

     

    ——————————–

    6 – بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی کـه بـر اثر مصرف سیگار از حساسیتشان کم شده. دوباره طعم واقعی غذاتون رو احساس می کنین.
    7 – احساس سرزندگی و سرحالی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمی.
    8 – خواب بهتر و راحت تر.
    9 – کاهش خطرات بیماریای قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهن و تعداد بیشماری از سرطانای جورواجور .
    10 – کاهش بیشتر از 50 مریضی و عارضه های جورواجور.

     

    ——————————–
    11 – دوباره کنترل رفتار خود رو به دست خواهید بیارین و با خلاص شدن از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگه حس آزادی رو باز پس میگیرین.
    12 – کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.
    13 – افزایش طول عمر (آدمایی که به طور دائمی سیگار میکشن به صورت میانگین 16 سال از عمر خود رو از دست میدن. )
    14 – جفت و جور آوردن یه محیط سالم و سلامت واسه کودکان وتمام آدمایی که با اونا زندگی می کنین.
    15 – الگوی مناسبی واسه فرزندانتان هستین.

     

    ——————————–
    16 – حذف هـزیـنـه هـای خرید سیگار که قابل توجه بوده و میشه اونو صرف امور بهتری کرد.
    17 – خلاص شدن از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.
    18 – تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد آسون تر و دلپذیرتر می شه.
    19 – دیگه در محل کارتون مجبور نیستین واسه سیگار کشیدن از اتاق خارج شید!
    20- بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس  خود رو زیاد کنین و به اراده خودتون ببالید.
    21 – از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی پیدا میکنین.
    22 – از اون مهمتر دیگه احتیاجی به مطالعه دوباره این مقاله دارین!

     

     

    .

    منبع :

    22 خوراکی انرژی زا | تغذیه سالم

    No Comments تندرستی - پزشکی

    22 خوراکی انرژی زا

    1. بادام درختی

    اگه تصمیم دارین که از آجیل در میان وعده استفاده کنین، در مورد به کار گیری بادام درختی شک نکنین. ۲ اونس یا در حدود ۴۸ عدد بادام درختی، بیشتر از ۵۰ درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم رو برآورده می سازه.

    منیزیم یه ماده معدنیه که واسه سلامت قلب لازمه. بادام درختی، هم اینکه منبع خوبی از ویتامین E، فیبر، چربی اشباع نشده و تموم مواد مغذی واسه یه قلب سالم است.

    یه مطالعه که در Circulationمنتشر شده، نشون میده که بعد از خوردن روزانه ۲.۵ اونس بادام زمینی به مدت یه ماه، کلسترول کل در شرکت کنندگان این آزمایش، خیلی کاهش پیدا کرده بود و چندین عامل خطرناک دیگه که مربوط به بیماریای قلبی است هم کمتر شده بود. خوردن بادام ممکنه خطر دچار شدن به سرطان روده بزرگ رو هم کم کنه.

    1. سیب

    خوردن یه سیب در روز شاید شما رو از متخصص قلب و عروق بی نیاز کنه. دلایل اپیدمیولوژیک نشون میده که خوردن سیب بطور منظم، خطر سکته مغزی و احتمال مرگ به وجود اومده توسط حمله قلبی رو کم می کنه. در مطالعاتی که روی حیوانات انجام شد، سیب اندازه کلسترول کل و تری گلیسیرید رو کم کرد.

    روشن نیس که این عملکرد بخاطر وجود کدوم ترکیباته اما احتمال داره که فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان و فیبر دلیل این مسئله باشن (آنتی اکسیدانا با رادیکالای آزاد مقابله می کنن و مولکولهای مریض کننده رو ضعیف کردن می کنن).

    سیب، مهمترین منبع میوه از آنتی اکسیدان کاتچین و مواد پیشگیری کننده از سرطانه. در واقع، برطبق یه مطالعه اپیدمیولوژیک از هلند، بنظر می رسه که خوردن سیب، خطر دچار شدن به سرطان ریه رو کم می کنه. سیب تامین کننده کورستین هم هستش که ممکنه مانع سرطان پروستات، ریه و کبد شه.

    1. آووکادو

    بعضی از مردم به آووکادو، کره طبیعت می گن و اگه باهوش باشین از این میوه روی نون تست استفاده می کنین. آووکادو با در نظر گرفتن وزن در حدود یه چهارم از کالری و چربی کل کره رو داره. آووکادو نسبت به بقیه میوه ها چربی اشباع نشده، فیبر، ویتامین E، اسید فولیک و پتاسیم بیشتری داره.

    هم اینکه، بهترین منبع بتاسیتوستروله (ماده ای که کلسترول کل رو کم می کنه) هم اینکه بیشتر از بقیه میوه ها، آنتی اکسیدان لوتئین داره.

    لوتئین از چشمون شما در برابر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا حفاظت می کنه. هم اینکه ممکنه از سیستم قلبی و عروقی شما در برابر آترو اسکلروز (سفت شدن شریانا) مواظبت و از سرطان پروستات جلوگیری کنه.

    هم اینکه بخونین : فواید آووکادو

    1. چغندر

    طعم شیرین چغندر، ما رو درباره محتوای کالری اون به اشتباه میندازه در حالیکه یه چغندر کوچیک فقط ۲۲ کالری داره. چغندر منبع خوبی از اسید فولیکه. اسید فولیک یه ویتامین Bمهمه که در برابر بیماریای قلبی و سرطان از ما مواظبت می کنه.

    آنتی اکسیدانایی که تازگیا در چغندر کشف شدن، می تونن از مریضی قلبی پیشگیری کنن. براساس یه مطالعه که در مجله “شیمی مواد غذایی کشاورزی” منتشر شد، یکی از این آنتی اکسیدانها، بتانینه که جلوی اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) رو میگیره.

    چغندر به یه دلیل دیگه هم قابل تحسینه: طبق مطالعه ای که روی حیوانات انجام شده، خوردن چغندر، رشد تومورای پوست و ریه رو بطور زیادی کم می کنه.

    1. زغال اخته

    با وجود اندازه کوچکش، زغال اخته یکی از قوی ترین پادزهرهای استرس اکسیداتیوه (فرایندی که شما رو پیر می کنه). با در نظر گرفتن مطالعه ای که به وسیله دانشگاه تافتز در مدفورد منتشر شده، بنظر می رسه که این خاصیت مربوط به رنگدانها یا آنتوسیانینای موجود در زغال اخته باشه.

    زغال اخته به مغز شما کمک می کنه که توانایی اش واسه تولید دوپامین رو حفظ کنه (یه ماده شیمیایی که واسه حافظه، هماهنگی و داشتن احساس خوب، خیلی با اهمیته) اما با بالا رفتن سن، کم میشه. محققان دانشگاه تافتز به این نتیجه رسیدن که تغذیه روزانه موشای پیر با نصف فنجون زغال اخته، با کاهش حافظه و هماهنگی ضعیف در اونا، مقابله می کنه. محققان تازگیا به این نتیجه رسیدن که زغال اخته، از رشد سلولای سرطان سینه در لوله های آزمایش مانع می شه.

    1. کلم بروکلی

    شاید کودکان و نوجوانان علاقه مند نباشن که کلم بروکلی مصرف کنن اما شما باید این جوری باشین. محققان تعداد زیادی ترکیبات سالم در این سبزی کشف کردن از جمله دو ماده قوی واسه مقابله با سرطان: سولفورافن و ایندول ۳ کربینول. سولفورافن، به مواد شیمیایی سرطان زا دو ضربه پشت سر هم وارد می کنه.

    اول هر ترکیب سرطان زایی رو که مصرف کردین، نابود می کنه و بعد آنزیمی تولید می کنه که هر ترکیب سرطان زایی رو که از اون عکس العمل باقی مونده، پاک می کنه. با در نظر گرفتن مطالعه منتشر شده از دانشگاه جون هاپکینز، سولفورافن، باکتری هلیکوباکترپیلوری (که باعث زخم معده می شه و تا حد زیادی خطر دچار شدن به سرطان معده رو زیاد می کنه) نابود می کنه.

    یه نظریه که بوسیله تحقیقات اپیدمیولوژیک و بالینی پشتیبانی شده میگه: ایندول ۳ کربینول، به بدن کمک می کنه که استروژن رو متابولیزه کنه و بطور بالقوه در برابر سرطان سینه از خودش دفاع کنه. بروکلی فقط یه ماده ضد سرطان نیس بلکه منبع خوبی از بتاکاروتن و پتاسیمه که خطر دچار شدن به بیماریای قلبی رو کم می کنه.

    فیبر موجود در بروکلی (۴ گرم تو یه فنجون)، سرعت ترشح قند خون بدن رو کم می کنه تا به مدت طولانی تری انرژی داشته باشین.

    هم اینکه بخونین : خواص کلم بروکلی

    1. گیلاس

    گیلاس باید جای بیشتری در رژیم غذایی شما داشته باشه و فقط واسه تزئین بستنی استفاده نشه. گیلاس یه منبع غنی از پریلیل الکله که سلولای سرطانی رو نابود می کنه اما به سلولای سالم بدن آسیب نمیرسونه.

    در مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده، این ماده، تومورهای پانکراس، کبد و سینه رو کوچیک کرده. گیلاس ترش مخصوصا نوع “مونت مورنسی” شامل مقدار زیادی ملاتونینه.

    ملاتونینف هورمونیه که چرخه خواب شما رو بحالت نرمال در می آورد. هم اینکه، رادیکالای آزاد (مولکولای ناپایداری که به سلولای سالم حمله می کنن) رو نابود می کنه و اندازه پایین این هورمون با مریضی فراموشی در ارتباطه.

    هم اینکه بخونین :10 خاصیت عجیب گیلاس

    1. کاکائو

    شکلات خوشمزه س اما تنها دلیل به کار گیری اون، لذت چشایی نیس. کاکائو که ماده اصلی تشکیل دهنده شکلاته، مقدار زیادی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدان داره که با مریضی قلبی و سرطان مقابله می کنن.

    تو یه مطالعه که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده، به رژیم غذایی ۲۳ شخص خوش شانس روزانه حدود ۴ قاشق غذاخوری کاکائو و نصف اونس شکلات مشکی (تلخ) اضافه شد. کاکائو و شکلات، نسبت کلسترول اون افراد رو بهتر کرد و سطح آنتی اکسیدان خون اونا رو بالا برد.

    مواد شیمیایی گیاهی موجود در کاکائو با ارزش هستن. یه مطالعه که در Cancer Letterمنتشر شده، نشون میده که اونا از رشد سلولای سرطانی روده بزرگ جلوگیری کردن. برخلاف خیلی از آبنباتا، شکلات دارای شاخص قند خون متوسطه که یعنی بجای افزایش یهویی قند خون (و افت پس از اون)، یه انرژی پایدار جفت و جور می کنه.

    البته شکلات پر از چربی و کالریه، پس واسه افزایش سلامتی تون، شکلات مشکی رو انتخاب کنین (که نسبت به شکلات شیری، کاکائوی بیشتری داره) و هر روز فقط یه اونس ازش استفاده کنین.

    هم اینکه بخونین : 4 نکته که در مورد شکلات نمی دونستید

    1. قره قات

    براساس یه مطالعه در مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی، این میوه های ترش کوچیک، نسبت به انگور قرمز و ۱۸ میوه دیگه، فنول بیشتری دارن. فنولها، مواد شیمیایی گیاهی هستن که اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) رو کاهش میدن.

    در واقع قره قات، ترکیب شدن باکتریا رو مشکل می کنه. محققان می گن که پروآنتوسیانینای موجود در قره قات، از اتصال باکتری “ای کولای” به دیواره مثانه و ایجاد عفونتای دستگاه ادراری مانع می شه.

    براساس یه مطالعه که در مجله انجمن پزشکی آمریکا، منتشر شده این اثر می تونه تا ۱۰ ساعت بعد از نوشیدن ۸ اونس نوشیدنی قره قات که دست کم شامل ۲۷ درصد آب قره قاته، دووم داشته باشه. آب قره قات هم اینکه، از چسبیدن باکتری به دندانه ها مانع می شه.

    1. کلم

    این برگ سبز، دارای بالاترین غلظت آنتی اکسیدان در بین سبزیجاته. کلم، مقدار زیادی لوتئین داره. لوتئین یه کاروتینوئید آنتی اکسیدانه که از چشم مواظبت می کنه و با مریضی قلبی مقابله می کنه.

    کلم مانند کلم بروکلی، پر از ترکیبات گوگردی ضد سرطان مانند سولفورافنه و هم اینکه مقدار زیادی مواد مغذی مانند بتاکاروتن، ویتامین Cو فیبر داره.

    هم اینکه بخونین : خواص عجیب کلم

    1. پیاز

    خیلی از تحقیقات نشون میده که پیاز خطر دچار شدن به سرطان رو کم می کنه. مثلا، یه مطالعه که مصرف بیشتر از ۲۰۰ ماده غذایی رو اندازه گیری کرده، نشون داد که پیاز ماده غذاییه که اندازه دچار شدن به سرطان ریه رو شدیدا کم می کنه.

    این بررسی شامل بیشتر از ۱۰۰۰ نفر بود و در مجله موسسه ملی سرطان منتشر شد. مصرف پیاز و دیگه سبزیجات از جنس سیر مانند تره فرنگی و سیر اندازه سرطان سینه، مری و معده رو کم می کنه.

    محققان فکر می کنن که عملکرد ضد سرطان پیاز به دلیل کورستین فلاونوئید و ترکیبات گوگرد موجود در اون هستش. ممکنه ترکیبات گوگرد موجود در پیاز، کلسترول و تری گلیسیرید رو هم کم کنن.

    1. پرتقال

    هسپرتین که یه فلاونوئید مهم در پرتقاله، در برابر سرطان، مریضی قلبی، عفونتا و التهاب از بدن مواظبت می کنه. یه مطالعه که روی بیشتر از ۱۰۰۰۰ نفر در فنلاند انجام شد، نشون داده مصرف بیشتر هسپرتین با کم شدن اندازه مریضی قلبی و آسم در ارتباطه.

    بتاکریپتوکسانتین (رنگدونه ای که باعث رنگ زرد پالپ می شه) از مریضی قلبی مانع می شه. یه مطالعه اپیدمیولوژیک نشون داده آدمایی که مقدار خیلی از این کاروتنوئید در خونشون داشتن، احتمال اینکه به مریضی قلبی گرفتار شن، کمتر بود.

    پرتقال هم اینکه یه منبع غنی از پکتین که باعث کاهش کلسترول می شه، پتاسیم که فشار خون رو پایین می آورد و اسید فولیک که سطح هموسیستئین رو کم می کنه، هستش.

    1. کدو تنبل

    کدو تنبل مقدار زیادی بتاکاروتن (فقط هویج و سیب زمینی شیرین، بیشتر از کدو تنبل بتاکاروتن دارن) داره و یه منبع عالی از آلفا کاروتن (یه کنترل کننده سرطان که از بتاکاروتن هم قوی تره) هستش. بررسی محققان در رژیمای غذایی بیشتر از ۱۰۰۰۰۰ نفر نشون داده آدمایی که بیشترین مقدار آلفا کاروتن رو مصرف کردن، ۶۳ درصد کمتر به سرطان ریه گرفتار شدن.

    یه اونس دانه کدو تنبل، ۲۰ درصد از نیاز روزانه شما به روی رو برآورده می سازه. روی یه ماده معدنی مهم واسه تقویت سیستم ایمنی بدنه و تحقیقات نشون میده که یه ترکیب موجود در دانه کدو تنبل، ممکنه از بزرگ شدن پروستات خوش خیم (که یه مشکل شایع در مردان بالای ۵۰ ساله) جلوگیری کنه.

    اگه می خواین کدوی تازه رو بپزید، در فروشگاه مواد غذایی به دنبال کدوهایی که برچسب “شیرین” یا “شیرینی پزی” دارن باشین. اون نوع کدویی که واسه جشن هالووین رویش کنده کاری می کنین، خوش طعم نیس.

    شما می تونین کدو تنبل تازه رو کباب کنین و مانند کدوی زمستونی بخورین. دانه های اون رو هم برشته کنین یا واسه سوپا یا نون، کدو رو پوست بکنین، بجوشونین و پوره کدو درست کنین (یا از کنسرو کدو استفاده کنین).

    1. چای

    چای مشکی و سبز هر دو از یه گیاه بدست میان اما به روشای متفاوتی فراوری می شن و آنتی اکسیدانای مختلفی دارن. واسه ایجاد بیشترین حد مصونیت در برابر بیماریها، هردو نوع چای رو بخورین (شاید یه روز در میان مناسب باشه). با در نظر گرفتن دلایل اپیدمیولوژیک و حیوونی، چای سبز ممکنه سرطانای سینه، گوارش و ریه رو کنترل کنه.

    کاتچینای موجود در چای سبز و آنتی اکسیدانای قوی از سلولا در برابر رادیکالای آزاد مواظبت می کنن. بنظر می رسه که فلاونوئیدای موجود در چای مشکی، چسبندگی پلاکتها (که یه عامل خطر واسه بیماریای قلبیه) رو کم می کنه.

    یه مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشون میده که شهروندان هلندی که در روز دست کم ۳۷۵ میلی لیتر (حدود ۱.۵ فنجون) چای مشکی خورده بودن، نسبت به کسائی که چای مصرف نکرده بودن، کمتر احتمال داره که در اثر حمله قلبی فوت کنن.

    هم اینکه چای ممکنه جلوی ضعیف کردن استخواناتون رو که در اثر افزایش سن پیش میاد، بگیره. با در نظر گرفتن مطالعه ای که در Archives of Internal Medicineمنتشر شده، آدمایی که روزانه بمدت ۶ تا ۱۰ سال، ۲ فنجون یا بیشتر چای خورده بودن (سبز، مشکی، اولانگ که همه از یه گیاه بدست میان) نسبت به آنایی که بطور منظم چای نخورده بودن، تراکم استخوانی بیشتری داشتن.

    1. گوجه فرنگی

    ده ها مطالعه اپیدمیولوژیک نشون داده آدمایی که گوجه فرنگی زیادی مصرف می کنن، به احتمال بسیار کمتری به سرطان گرفتار می شن. یافته های مطالعه واسه سرطان پروستات، ریه و معده نسبت به بقیه سرطانا محکم تر و روشن تر بودن. هر چند دلایلی هست که گوجه فرنگی در برابر سرطانای سینه و تخمدان و سرطانای دیگه هم از بدن مواظبت می کنه.

    لیکوپن، یه کاروتینوئید موجود در گوجه فرنگیه که بنظر می رسه منبع حفاظتی اون باشه. بعضی از دلایل نشون میده که ممکنه لیکوپن واسه قلبتون به درد بخور باشه. تحقیقات اروپایی ثابت کردن که مصرف لیکوپن زیاد با اندازه حملات قلبی کم در ارتباطه و سطح پایین لیکوپن در خون، اندازه مرگ و میر بدلیل مریضی عروق کرونر قلب رو زیاد می کنه.

    گوجه فرنگی پخته شده، مانند گوجه فرنگی موجود در سس، نسبت به گوجه فرنگی خام، لیکوپن قابل جذب بیشتری داره.

    هم اینکه بخونین : 4 فایده گوجه واسه زیبایی پوست

    1. گردو

    از بین آجیلا، گردو بیشتر مورد توجه قرار میگیره چون به تنهایی دو اسید چرب لازم واسه سلامت قلب رو برآورده می سازه: اسیدهای چرب لینولئیک و لینولنیک.

    اسید لینولئیک احتمال سکته مغزی رو کم می کنه و اسید لینولنیک (اسید چرب امگا ۳) خطر دچار شدن به مریضی عروق کرونر رو کم می کنه. چندین آزمایش بالینی نشون داده که خوردن گردو، کلسترول رو ایین می آورد. مثلا، زنان و مردانی که بمدت یه ماه، روزانه ۲ اونس گردو مصرف کردن، کلسترول کل در اونا خیلی کم شد.

    علاوه بر چربیای خوب، گردو سرشار از فیبر و آنتی اکسیدانایی مانند پلی فنول هاس که ممکنه به پیشگیری از مریضی قلبی کمک کنن.

    1. شاهی آبی

    شاهی آبی یه منبع از یه ماده ضد سرطان بسیار قوی به نام “بتافنیل اتیل ایزوتیوسیانات” یا (PEITC) است. اگه اندازه (PEITC) خون شما بالا باشه، ممکنه بدنتون بتونه بعضی از مواد سرطانزا رو قبل اینکه به سلولا آسیب بزنن، خنثی (خنثی) کنه.

    در مطالعاتی که روی موشا انجام شده، (PEITC) از تشکیل تومورهای سرطانی ریه که به وجود اومده توسط توتون و تنباکوه، جلوگیری کرده. شاهی آبی، طعمی تند و تلخ داره. اگه مزه اون براتون مهم نیس، اونو با سبزیجات ملایم تر مانند کاهو مخلوط کنین.

    1. دانه کتون

    این دانه ها یکی از تک و توک منابع گیاهی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستن که با کم شدن اندازه مریضی قلبی، سکته مغزی و افسردگی در ارتباطند. دانه های کتون، هم اینکه شامل لیگنان هستن. لیگنان یه فیتو استروژن (استروژن گیاهی که مثل استروژن بدن شما عمل می کنه) است که کلسترول رو بهتر کنه.

    یه آزمایش بالینی نشون داده زنان یائسه ای که به مدت ۳ ماه، روزانه ۴۰ گرم دانه کتون مصرف کرده بودن، کلسترول کلشان تا ۶ درصد کم شد. این مطالعه در مجله غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شده.

    تحقیقات دیگری روی حیوانات نشون میده که لیگنان، ممکنه به کاهش استروژن در جریان خون (که یه عامل خطر واسه سرطان سینه س) کمک کنه و مانع رشد تومورهای سینه شه. واسه مصرف دانه کتون، باید اونو آسیاب کنین.

    هم اینکه بخونین : فواید دانه کتون

    1. سیر

    سیر رو چه به شکل پخته استفاده کنین و چه خام، می تونه با سرطان مقابله کنه. از چندین مطالعه اپیدمیولوژیک و حیوونی، دلایلی درباره قدرت سیر در مقابله با سرطان بدست آمده.

    تحقیقات بالینی زیاد نشون داده که سیر با پایین آوردن کلسترول کل و فشار خون به قلبتون کمک می کنه. سیر بطور طبیعی با عفونت مقابله می کنه. سیر تازه خرد شده، باکتریای خطرناک، موجودات قارچی و حتی آمیبا رو که باعث اسهال خونی می شن، نابود می کنه.

    1. زنجبیل

    تحقیقات تایید کردن که زنجبیل واسه سلامتی خیلی خوبه. زنجبیل شامل چندین ماده شیمیایی گیاهی آنتی اکسیدانیه از جمله گینگرول، شوگاول و زینگرون.

    این آنتی اکسیدانا می تونن با سرطان و مریضی قلبی مقابله کنن. طبق یه تحقیق ژاپنی، وقتی که آب شامل عصاره زنجبیل به موشا داده شد، بطور خیلی از سرعت رشد تومورهای پستانی کم شد.

    عصاره زنجبیل، کلسترول کل و کلسترول بد (LDL) و اندازه تری گلیسیرید و آترواسکلروز رو در موشا کم کرد. زنجبیل به اندازه آسرین در جلوگیری از لخته شدن خون موثره و یه کمک پنهونی در برابر مریضی قلبیه!

    هم اینکه بخونین : خواص و فواید زنجبیل

    1. هندوانه

    هندوانه شامل ۹۱ درصد آبه، اما تعدادی آنتی اکسیدان قوی هم داره. این میوه تابستونی، تشنگی رو برطرف می کنه و پر از بتاکریپتوکسانتین (یه کاروتینوئید که خطر مریضی قلبی رو کم می کنه) هستش و یکی از تک و توک منابع خوب از لیکوپن (ماده ای که با رادیکالای آزاد مقابله می کنه و ممکنه خطر سرطان و مریضی قلبی رو کم کنه) است.

    لیکوپن در گوجه فرنگی هم هست. بر خلاف گوجه فرنگی، نیاز نیس که هندوانه پخته شه تا لیکوپن موجود در اون به شکل قابل جذب در بیاد. ۲ فنجون هندوانه بیشتر از ۲۰ درصد نیاز روزانه شما به ویتامینای آنتی اکسیدان Aو Cرا برآورده می سازه.

    1. لپه زرد

    با نخود سبز شاید آشنا باشین، اما لپه زرد رو دیگه حتماً باید بشناسین (معولا در غذاهای هندی ازش استفاده می شه). از بین حبوبات، لپه زرد بیشترین مقدار جنستین رو داره.

    جنستین، یه ایزوفلاونه که ممکنه شانس دچار شدن به مریضی قلبی رو کم کنه. در واقع لپه زرد، تقریبا دو برابر دانه سویا جنستین داره. جنستین با جلوگیری از گرفتگی عروق، در برابر مریضی قلبی از بدن مواظبت می کنه.

    هم اینکه، جنستین به گیرنده های استروژن بدن می چسبد و گردش استروژن (که یه عامل خطر واسه سرطان سینه س) رو کم می کنه.

    هم اینکه نصف فنجون لپه زرد پخته شده تقریبا یه سوم از فیبر لازم شما رو برآورده می سازه. فیبر، ترشح قند در جریان خون رو از جا در آورد می کنه و سطح انرژی شما رو بالا نگه می داره.

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت
    • مطالب در رابطه
    • این خوراکیا انرژی شما رو می گیرن!

    هنگام خرید ردیاب اشتباه نکنید !!!

    No Comments Uncategorized

    ردیاب خودرو چیست؟

     

    ردیاب خودرو چطور کار میکند؟
    دو تکنولوژی اصلی که در ردیاب وجود دارد جی پی اس و سیمکارت میباشد.ردیاب خودرو بوسیله gps طول و عرض جغرافیایی وسیله نقلیه را بدست می آورد و بوسیله سیمکارت این مختصات را برای صاحب خودروارسال مینماید وبدین وسیله میتوان کار ردیابی را انجام داد.در برخی ردیاب ها از دکل های موبایل BTS و وای فای های محیط نیز استفاده میشود تا مکان یابی سریعتر انجام شود.

    با چه سیمکارتی کار میکند؟
    با همه سیم کارتها کار میکند سیم کارتی انتخاب کنید که در محل مورد نظر شما آنتن دهی بهتری دارد.

    مصرف ماهانه شارژ مورد نیاز سیمکارت چقدر هست؟
    ابن کاملا بستگی به تنظیمات شما دارد. ردیاب هم حالت آنلاین و هم حالت آفلاین دارد. در حالت آنلاین شما مشخص میکنید هر چند وقت یکبار اطلاعات را دستگاه برای سرور ارسال کند هر چه در زمان کوتاه تری اطلاعات ارسال شود هزینه اینترنت بیشتر میشود البته میتوانید از بسته های اینترنتی استفاده کنید و ماهی حدود هزار تا ۳ هزار تومن هزینه اینترنت بشود!

    کاربرد های بیشتر
    ردیابها علاوه بر ردیابی کردن امکانات جانبی دیگه ای هم عرضه میکنند :
    شنود:برخی از ردیابها یک میکروفن داخلی یا خارجی دارند که بوسیله ان میتوان صدای داخل کابین را شنید.
    باز و بستن در:بعضی از آنها به سیستم درهای ماشین وصل میشوند و به راننده این امکان رو میدهند که بتواند با موبایل از هر فاصله ای در خودرو رو باز و بسته کنه.
    خاموش کردن خودرو: خاموش کردن خودرو با موبایل یک امکان جانبی دیگر است که برخی ردیاب ها دارند.

    ردیاب خودرو چیست ؟

    هشدارهای ردیاب به چه صورت است؟
    ردیاب در شرایط مختلف به تلفن همراه شما پیامک ارسال میکند و شما را مطلع میسازد

    • باز شدن درهای خودرو
    • روشن شدن خودرو
    • حرکت خودرو
    • آژیر کشیدن خودرو
    • حرکت با سرعت بیشتر از حد مجازتعریف شده توسط شما
    • خارج یا وارد شن به یک محدوده خاص
    • تصادف کردن خودرو
    • کنده شدن ردیاب از ماشین
    • کم شدن باطری اضطراری داخلی ردیاب
    • ۱۰ . ورود خودرو به منطقه کور و بدون سیگنال gps
      * البته همه ردیاب ها همه این توانایی ها را ندارند.

    قیمت ردیاب خودرو چقدر است ؟
    برای یافتن مدلهای ارزان قیمت ردیاب مطلب ارزانترین ردیاب خودرو را مطالعه نمایید همچین یک لیست قیمت از ردیاب های موجود در بازار تهیه کرده ام که میتوانید مطلب لیست قیمت ردیاب خودرو را مطالعه کنید.

     

    لیست قیمت ردیاب خودرو

    ردیاب خودرو لندر مدل LD-57 قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو کانکاکس مدل GT-06N قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل G900 قیمت ۶۰۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو زیتونیکس مدل ZX01 قیمت ۶۲۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو زنوتیک مدل GT06N قیمت ۶۸۰,۰۰۰
    ردیاب خودرو سینوترک مدل ST906 قیمت ۶۲۷,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل CCURA قیمت ۶۳۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو زنوتیک مدل GT06N قیمت ۶۸۰,۰۰۰
    ردیاب خودرو مدل RQ-16 قیمت ۶۵۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل ET25 قیمت ۶۵۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل N7 قیمت ۶۷۰,۰۰۰ تومان
    دستگاه ردیاب و ضد سرقت خودرو دی ان او مدل V3 قیمت ۶۷۵,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل ULC-GT06 قیمت ۶۸۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب تک یاب جی پی اس مدل خودرویاب GT103 قیمت ۶۹۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو جی پی اس ترکر مدل GPS-101 قیمت ۷۵۰,۰۰۰
    ردیاب خودرو مدل GT06F۷۰۹,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل GT06F-Multifunctional قیمت ۷۰۹,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو تلتونیکا مدل fmb920 قیمت ۷۵۹,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودروی اگزد مدل G3 قیمت ۷۶۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودروی اگزد مدل G4 قیمت ۷۷۸,۰۰۰ تومان
    ردیاب شخصی کیوبیت مدل TS-200x قیمت ۷۸۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب جی پی اس ردیاب دلتا مدل ۲۰۳A قیمت ۷۸۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودروی چیرکار مدل AHB قیمت ۷۸۸,۰۰۰ تومان
    ردیاب نفریاب مینی ترکر مدل Mini Tracker A9 قیمت ۷۹۹,۰۰۰ تومان
    ردیاب ساعتی های ویژن مدل WT5 قیمت ۹۸۵,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو اسمارتک مدل VT08 قیمت ۸۴۰,۰۰۰ تومان

    لیست قیمت ردیاب خودرو
    ردیاب خودرو رادشید مدلAVL X1 قیمت ۸۵۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو اسمارتک مدل VT-08 قیمت ۸۷۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب هوشمند خودرو مدل AGT-610 قیمت ۹۵۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو جی پی اس ترکر کد ۷۰۵ قیمت ۱,۰۹۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو های ویژن مدل AS3 قیمت ۱,۱۹۹,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو های ویژن مدل AS4 قیمت ۱,۲۴۹,۰۰۰ تومان
    مسیریاب خودرو پروجین مدل N-380 قیمت ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب ماهواره ای خودرو زنوتیک مدل Xenotic car tracker مجموعه ۲ عددی قیمت ۱,۲۸۰,۰۰۰ تومان
    دستگاه ضدسرقت و ردیاب خودرو مجیک بوف مدل Basic قیمت ۱,۲۵۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو های ویژن مدل VT1000 قیمت ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومان
    مسیریاب خودرو هوگل مدل P2P400 قیمت ۱,۶۵۰,۰۰۰ تومان
    مسیریاب خودرو هوگل مدل P2P800 قیمت ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان
    ردیاب خودرو مدل AT4 قیمت ۱,۸۰۰,۰۰۰ تومان

    راهنمای کامل ثبت شرکت

    No Comments Uncategorized

    https://fekrbartar.com/wp-content/uploads/2019/09/fekrbartar-thumbnail.jpg

     

    مجموعه ای از افراد که برای انجام فعالیتی خاص با همدیگر همکاری می نمایند، می توانند یک شرکت یا مؤسسه را تشکیل دهند. با این حال، هر نوع فعالیتی مستلزم نوع خاصی از شرکت می باشد، به بیان ساده تر برای ثبت شرکت، ابتدا بایستی نوع شرکت خود را بشناسیم و در مورد آن اطلاعات لازم را کسب کنیم. در اینجا سعی خواهیم کرد شما را با انواع متفاوت شرکت ها و نحوه ثبت آنها آشنا سازیم.

    هفت نوع شرکت در ماده ۲۰ قانون تجارت ذکر شده است که عبارتند از :

    1. ثبت شرکت سهامی عام و خاص
    2. ثبت شرکت با مسئولیت محدود
    3. ثبت شرکت تضامنی
    4. ثبت شرکت مختلط غیر سهامی
    5. ثبت شرکت مختلط سهامی
    6. ثبت شرکت نسبی
    7. ثبت شرکت تعاونی تولید و مصرف

     

    در ثبت شرکت ها، تعداد اعضا، اهداف اعضا و مسئولیت هر عضو در تعیین نوع شرکت نقش مهمی ایفا می کند.

    مراحل ثبت شرکت

     

    هزینه ثبت شرکت

    پس از اینکه اطلاعات لازم در مورد ثبت شرکت و مراحل آن را از این صفحه کسب کردید و تصمیم لازم را در مورد اینکه می خواهید چه شرکتی را ثبت نمایید اتخاذ کردید، مهمترین مساله ای که پیش می آید، اطلاع از هزینه های ثبت شرکت است تا بتوانید در مورد هزینه ها و دیگر مسائل تصمیم گیری نمایید.

    تخمین و بررسی هزینه ثبت شرکت یکی از مهمترین اقداماتی است که متقاضیان ثبت شرکت انجام می دهند و اطلاع دقیق و بروز از هزینه های ثبت شرکت مستلزم تجربه و دانش کافی از تمامی اقدامات لازم ثبت شرکت از اولین گام تا انتها و همچنین اطلاع از آئین نامه ها و دستورالعمل های اداره ثبت شرکت ها و انجام مستمر و هر روزه امور ثبت شرکت است.

    البته به این نکته نیز توجه داشته باشید معیار های زیادی در تعیین هزینه ثبت شرکت دخیل است مثلا اگر شرکت تان کوچک باشد، هزینه روزنامه رسمی یک قیمت است، اگر شرکت تان بزرگ باشد ، هزینه روزنامه رسمی گران تر خواهد شد.

    نه تنها روزنامه رسمی بلکه هزینه های دیگر نظیر وکیل، آگهی های ثبتی، واریزی های قانونی و … نیز نسب به نوع شرکت، تعداد اعضا، موضوعات شرکت و … متغیر و متفاوت خواهد بود.

    لذا به جهت اینکه از هزینه هی دقیق اطلاع پیدا کنید می بایست یا خودتان همه هزینه ها را محاسبه کنید و هزینه نهایی را بدست آورید یا از طریق فرم زیر مشخصات خود را همراه با شرکتی که در نظر دارید ثبت نمایید، ارسال نموده و کارشناسان ثبتی نخستین طی ۲۴ ساعت کاری ، مشخصات شما را بدقت بررسی کرده و در صورت نیاز با شما تماس گرفته، همه جوانب را در نظر گرفته و آن را به شما اعلام می نمایند.

    مراحل ثبت شرکت 

    مراحل ثبت شرکت در اداره ثبت شرکتها چگونه است؟ این سوال یکی از سوالات پر تکرار متقاضیان ثبت شرکت است و ما در ادامه در جهت پاسخ به این سوال و همچنین آشنایی بیشتر شما هفت مرحله اصلی مربوط به ثبت شرکت را توضیح داده ایم :

    1. تعیین نوع شرکت
    2. انتخاب شرکاء و سهامداران
    3. تعیین سرمایه شرکت و آورده ها
    4. تعیین موضوع فعالیت شرکت
    5. تعیین نام شرکت
    6. تعیین سمت اعضا هیئت مدیره و وضعیت حق امضاء شرکت
    7. تهیه و امضا مدارک شرکت

    مدارک لازم برای ثبت شرکت

    به طور کلی مدارک لازم برای ثبت انواع شرکت ( مدارک ثبت شرکت ) به شرح ذیل می باشد :

    • الف : کپی مدارک هویتی شامل شناسنامه و کارت ملی ، گواهی عدم سوء پیشینه مدیر عامل و اعضای هیات مدیره، کپی شناسنامه و کارت ملی و گواهی عدم سوء پیشینه بازرس اصلی و علی البدل ( در شرکت های سهامی خاص )
    • ب: نام شرکت
    • ج: موضوع فعالیت شرکت
    • چ: میزان سرمایه شرکت
    • و: آدرس شرکت ( می بایست فقط در محدوده منطقه ثبتی باشد )
    • ه: تعیین سهامداران و میزان سهام آن ها
    • ز: تعیین مدیران شرکت و سمت آن ها ( مدیر عامل ، رییس هیات مدیره ، نایب رییس هیات مدیره )
    • ی: اسامی اشخاصی که حق امضا دارند.
    • د: تعیین بازرسین شرکت ( مخصوص شرکت های سهامی خاص)

     

    موسسه حقوقی فکر برتر با بیش از یک دهه سابقه در ارائه خدمات ثبتی همچون ثبت شرکت ، ثبت برند، ثبت تغییرات شرکت ، اخذ کارت بازرگانی و سایر خدمات ثبتی مرتبط آماده خدمت رسانی به مشتریان و مدیران شرکت ها می باشد . تلفن تماس : ۰۲۱۴۲۱۴۳

     

    ساخت حفاظ شاخ گوزنی به بهترین شیوه ممکن

    No Comments Uncategorized
    در این مقاله قصد داریم به بررسی نحوه تولید حفاظ های ساختمانی حفاظ شاخ گوزنی یا ساخت حفاظ شاخ گوزنی بپردازیم و شما عزیزان را با موارد بسیار مهم و نکات کاملا حرفه ای ساخت چنین حفاظ پرقدرتی اشنا سازیم، قبل از شروع باید متذکر شویم که حفاظ های ساختمانی از ایمن ترین و کاربردی ترین حفاظ هایی محسوب می شوند که عملکرد آن ها در مقایسه با سایر حفاظ های دیگر بسیار بسیار چشمگیر می باشد، از این رو همواره چنانچه به دنبال امنیت بسیار بالا هستید، حفاظ شاخ گوزنی می تواند یک حاشیه بسیار امنی را برای شما عزیزان مهیا کند، از این رو لطفا در این مفاله با ما همراه باشید تا اطلاعات کاملی از حفاظ شاخ گوزنی و ساخت آن به دست آورید.

    حفاظ شاخ گوزنی چیست؟
    همان طور که از نام آن پیدا است، این حفاظ به نوعی طراحی شده که در نگاه اول همانند شاخ های یک گوزن به نظر می رسد که از عمده ترین مصرف آن می توان به محافظ دیوار اشاره نمود، دلیل محبوبیت و کارایی این حفاظ بی شک نام زیبای آن و قدرتی که در شاخ گوزن ها وجود دارد است و این خود به تنهایی دلیلی بر پیدایش دیوار امنی در دل افراد خواهد بود، شاید به جرئت بتوان گفت حفاظ شاخ گوزنی از مهم ترین و در عین حال از کاربردی ترین حفاظ های موجود در دنیا است. لازم است بدانید که پیدایش حفاظ شاخ گوزنی به سال 1385 در ایران بر می گردد، درست زمانی که تعداد سارقان منازل در این زمان بسیار بسیار زیاد بود، در واقع با ورود حفاظ شاخ گوزنی که قیمت بسیار مناسب تری در مقایسه با سایر حفاظ ها داشت و همچنین از طراحی و رنگ آمیزی خوبی نیز برخوردار بود دلیلی بر افزایش فروش و اعتماد افراد به این نوع از حفاظ ها شد.

    مراحل ساخت حفاظ شاخ گوزنی به چه صورت است؟
    در تهیه و ساخت حفاظ شاخ گوزنی از میلگرد سایز 10 میلی متری به عنوان یک شکل دهنده اصلی استفاده می شود، در ابتدا میلگرد 10 میلی متری را برش می دهیم و پس از برش دادن و تیز نمودن سطح آن به سراغ دستگاه های مخصوص پرس فرمی می رویم که پس از جوشکاری حفاظ شاخ گوزنی با بالاترین کیفیت شکل می گیرد، اما لطفا در ادامه با ما همراه باشید تا اطلاعات کامل تری از مراحل تهیه و تولید این حفاظ به دست آورید.

    1- مرحله اول در ساخت حفاظ شاخ گوزنی | جوشکاری:
    در این مرحله که یکی از ابتدایی ترین مراحل ساخت این محصول است، میله های خم شده ای که توسط دستگاه های پرس آماده شده اند را در قالب های مخصوص تولید نرده قرار می دهند و پس از چیدن آن ها در کنار یکدیگر، جوشکاری می شوند. البته جالب است بدانید که هر نوع تولید کننده ای از شیوه خاصی برای تهیه و توزیع حفاظ ها استفاده می کند. بعضی از تولید کنندگان میله ها را در سایز های مختلف در جلوی میز کار قرار می دهند و جوشکار مربوطه نیزبنا به احتیاج قطعه ای را برداشته و‌با نگه داشتن دست، آن را جوش می دهد این نوع روش جوش در تولید حفاظ شاخ گوزنی را جوش یک طرفه می گوییم.

    2- مرحله دوم از ساخت حفاظ شاخ گوزنی:
    افراد دیگری هستند که با استفاده از جوشکاری مخصوص این قطعات را در کنار یکدیگر قرار می دهند و با تسلط بسیار زیادی بر روی هنر جوشکاری این قطعات را به یکدیگر متصل می کنند، سپس این حفاظ را برگردانده و تمامی نقاط اتصال را در تمامی جهات جوش می دهند به طوری که این روش یکی از روش های بسیار مطمئن و کارآمدی است که می توان در ساخت حفاظ شاخ گوزنی از آن استفاده نمود، در این شیوه درست است که شما نیاز به افراد بیشتری دارید تا بتوانید کاری با کیفیت را تولید کنید اما از سویی دیگر کیفیت و مقاومت کار شما دوچندان خواهد شد، حال این محصول آماده رنگ آمیزی است رنگ آمیزی و پایان کار

    جهت ارتباط بیشتر به وبسایت و کانال تلگرام مراجعه بفرمائید
    وبسایت: https://hefazeiran.ir
    کانال تلگرام: https://t.me/hefazeiran
    تلفن تماس: 09194915895

    0 تا 100 آزمایشگاه را از ما بخواهید

    No Comments Uncategorized

    علمینوگستر شرکتی در زمینه تامین تجهیزات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی می باشد.

    با توجه به اینکه کیفیت , دقت و قیمت از مهمترین پارامترها در زمینه تجهیزات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی می باشد, تمام تلاش خود را بکار بسته ایم تا نیازهای آزمایشگاه های کشور را با توجه به حساسیت دانشمندان , محققان و داروسازان گرامی با محدودیت های موجود در این زمینه مرتفع نماییم.

    هدف ما ارائه برترین برندهای تجهیزات آزمایشگاهی و مواد اولیه شیمیایی با بهترین قیمت ها می باشد.

     

    هر آنچه شما در آزمایشگاه و تحقیقات نیاز دارید :

     

    مرحله اول:

    تولید و فروش انواع سینک ضد اسید آزمایشگاهی از جنس های پلیمری , استیل , سرامیکی و پلی پروپیلنی در ابعاد مختلف

    شیرآلات آزمایشگاهی و انواع هودهای شیمیایی و میکروبی

     

    در مرحله دو :

    شرکت علمینوگستر آماده ارائه انواع تجهیزات ایمنی آزمایشگاهی از قبیل دوش و چشم شوی اضطراری در انواع مختلف دوش و چشم شوی کامل , دیواری و رومیزی در جنس های گالوانیزه , استیل 316 و 304 ضد زنگ می باشد.

     

    در مرحله سوم تامین تجهیزات و لوازم آزمایشگاهی :

    این مرکز با دارا بودن تعداد زیادی نمایندگی تجهیزات آزمایشگاهی با تنوع اقلام بالا آماده ارائه خدمات به کارخانه های داروسازی , پتروشیمی و آب و فاضلاب  و مراکز تحقیقاتی و دانشگاهی می باشد.

     

     

    انواع تجهیزات قابل ارائه :

     

    1. نمایندگی سمپلر آزمایشگاهی و دیسپنسرها, انواع سمپلر متغییر و ثابت , نمایندگی سمپلر دراگون , سمپلر برند , سمپلر اپندورف , سمپلر مولتی کانال 8 کاناله

     

    1. 2. سانتریفیوژ آزمایشگاهی طرح های زیگما و هتیش 8 و 16 شاخه با دور 4000 و بالاتر بدون لرزش و مناسب پی آر پی , دارای نمایشگر فول دیجیتال و 18 ماه گارانتی

     

    1. واردات و فروش نوار پارافیلم آزمایشگاهی آمریکایی

     

    4.نمایندگی انواع فیلتر آزمایشگاهی , فیلتر سرسرنگی و ممبران غشایی و کاغذ صافی در جنس و ابعاد و منافذ مختلف برندهای فیلتربایو , ممبران سلوشن , چم پلاس , سارتریوس

     

    1. شیشه آلات آزمایشگاهی از برندهای گلسکو و زیماکس

    * همچنین این مرکز توانایی ساخت ظروف آزمایشگاهی از جنس شیشه پیرکس (بروسیلیکات ) و کوارتز طبق نقش دارا می باشد.

     

    فروش انواع هات پلیت استیرر , دستگاه آنالیز آب , آون و انکوباتور , اتوکلاو  و ترازو آزمایشگاهی و…

     

    مرحله چهارم تامین و واردات و فروش انواع مواد شیمیایی و محیط کشت :

     

     

     

     

     

    این مرحله به دلیل وجود مواد متفرقه و تقلبی و غیر قابل اطمینان از حساسیت خاصی برخورد است .

    شرکت علمینوگستر واردکننده مواد مرک آلمان اصلی و انواع محیط کشت میکروبی و سلولی  از برندهای کیولب و گیبکو و شارلو از معتبرترین مراکز فروش مواد شیمیایی در تهران و ایران می باشد.

    *برای استعلام قیمت مواد شیمیایی و محیط کشت موجود و وارداتی با ما تماس حاصل نمایید.

     

     

    *همچنین این مرکز آماده فروش انواع مواد شیمیایی ایرانی در پک های مختلف می باشد.

     

     

    مرحله ارسال و بسته بندی:

     

    مواد شیمیایی و تجهیزات و شیشه آلات آزمایشگاهی به دلیل احتمال شکست وخورندگی مواد و دقت تجهیزات نیازمند انتخاب روش ارسال و بسته بندی مناسب می باشد.

    هزینه  ومدت زمان ارسال نیز از موارد مهم در این بخش می باشد که برای رضایت مشتریان گرامی به آن توجه می شود.

    *به انواع روش های ارسال در سایت علمینوگستر اشاره شده است.

     

    مرحله نهایی خدمات گارانتی و پاسخگویی:

     

    شرکت علمینوگستر بعد از فروش نیز در کنار مشتریان آماده پاسخگویی و ارائه خدمات پس از فروش تا حصول آسودگی خاطر و اطمینان مشتریان می باشد.

     

    برای مشاوره در انتخاب تجهیزات آزمایشگاهی و مواد شیمیایی مناسب و استعلام قبمت و سفارش و واردات و خدمات پس از فروش با همکاران ما در مرکز علمینوگستر تماس حاصل نمایید.

     

     

     

    سایت علمینوگستر :

     

    www.ELMINOGOSTAR.com

     

    شماره های تماس :

     

     

    66969924_021 

          66405180_021 

     

    شماره شبکه اجتماعی مثل واتس آپ:

    940_944_09200