22 عادتی که دندان‌ها را خراب می‌کنند

    No Comments تندرستی - پزشکی

    1- دندون قروچه
    ساییدن دندانا به هم یا دندون قروچه در اثر فشار عصبی و مشکل بد خوابیدن ایجاد می شه. کنترل دندون قروچه بسیار سخته.
    دوری از جویدن غذاهای سفت در طول روز، درد دندون و آسیب به وجود اومده به وسیله دندون قروچه رو کم می کنه.
    در شب از محافظ دهن (مخصوص دندون قروچه) استفاده کنین تا در بین خوابیدن از آسیب دندون در اثر دندون قروچه جلوگیری کنین.

    2- جویدن یخ
    یخ ماده ای بدون قند است و ممکنه فکر کنین واسه دندون ضرری نداره. اما جویدن یخ می تونه باعث شکستن و یا از بین رفتن یه تیکه از مینای دندون شه.

    اگه یخ رو سفت بجوید، باعث تحریک بافت نرم داخل دندون و بروز حساسیت و درد دندون می شه.خوردن غذاهای داغ و یا غذاهای سرد ممکنه درد دندون رو شدت بخشن.
    بهتره به جای جویدن یخ، آدامس بدون قند بجوید.

    3- جویدن مداد
    موقع دقیق شدن و فوکوس کردن روی یه مسئله، مداد خود رو می جوید؟
    اثر جویدن مداد مثل جویدن یخه و باعث شکستن و یا خرد شدن دندانا می شه.
    وقتی که می خواین چیزی رو بجوید، آدامسای بدون قند رو انتخاب کنین.
    آدامسای بدون قند باعث ترشح زیاد بزاق می شن و از بوی بد دهن و پوسیدگی دندون ها جلوگیری می کنن.

    4- مکیدن انگشت
    معمولا کودکان بعد از ظاهر شدن دندونای دائمی خود، انگشتان خود رو می مکند.
    این انگشت مکیدن در سن 5 تا 6سالگی ظاهر می شه و باعث تغییرات دائمی در ساختار دندون و لثه می شه.
    مکیدن انگشت شست می تونه باعث لق شدن و انحراف دندونای کودک از جای خود شه. این انحراف دندانا می تونه مشکلات تنفسی و جویدنی رو واسه کودک بوجود آورد.

    5- مکیدن لیمو ترش
    آدمایی که لیموترش رو می مکند، خود رو در خطر مشکلات دهانی و دندانی قرار میدن.
    لیمو دارای مقدار زیادی اسیده.
    این اسید، باعث ضعیف کردن شدن مینای دندون و زبری سطح دندانا می شه.

    6- جویدن ناخن
    جویدن ناخن نه فقط ظاهر دست رو بیریخت می کنه، بلکه به دندانا هم آسیب میرسونه و باعث مشکلات دهانی می شه.
    جویدن ناخن باعث بیرون اومدن دندون از محل خود، شکستن دندون و تخریب مینای دندون می شه.

    7- با شیشه شیر خوابیدن
    اگه موقع خواب، به کودک خود یه شیشه آب میوه، شیر و یا شیرخشک بدین و در بین خوردن اون بخوابه، باعث میشین که دندونای جدید پوسیده شن.
    پس، بهتره قبل از خوابیدن کودک، شیشه شیر رو از اون بگیرین و اونو به این کار عادت بدین.

    8- سوراخ کردن (پیرسینگ) زبون
    در بعضی کشورها، سوراخ کردن زبون و آویزون کردن زیورآلات فلزی از اون (پیرسینگ) مرسومه.
    اگه به طور ناخودآگاه این قطعه فلزی رو گاز بگیرین، دندانتان می شکنه.
    وقتی که فلز با لثه برخورد می کنه، باعث آسیب لثه و لق شدن دندون ها می شه.
    هم اینکه دهن ما پر از باکتریه، پس سوراخ کردن زبون، خطر عفونت و زخم زبون رو زیاد می کنه.
    بهتره قبل از این کار، با یه دندون دکتر مشورت کنین.

    9- سخت مسواک زدن
    مسواک زدن بخشی از بهداشت دهن و دندون است، اما نباید سفت و محکم مسواک بزنین.
    این نوع مسواک زدن باعث از بین رفتن مینای دندون، تحریک لثه ها، حساس شدن دندون ها نسبت به سرما و گرما و حتی ایجاد سوراخایی در دندون می شه.

    10- باز کردن چیزی با دندون
    باز کردن درب قوطی و یا بسته پلاستیکی با دندون ممکنه راحت باشه، اما دندون ابزاری واسه خرد کردن و یا باز کردن وسایل نیس.
     به جای دندون می تونین از قیچی و یا درب باز کن استفاده کنین.
    از دندانا باید فقط واسه خوردن غذا استفاده کرد.

    11- ورزش کردن بدون محافظ دهن
    موقع انجام ورزشایی مثل بوکس، هاکی و ورزشایی که با صورت شما در تماس هستنند باید از محافظ دهن و دندون استفاده کرد. این محافظ دهن یه قطعه پلاستیکیه و از دندونای بالایی مراقبت می کنه.
    بدون این محافظ وقتی که ضربه سنگینی به صورت شما وارد شه، می تونه دندانا رو خرد کنه.
    این محافظ دندون رو می تونین از دندون دکتر بگیرین.

    12- آب نبات سفت
    قند موجود در آب نبات باعث بوجود اومدن پلاکای چسبنده روی دندانا می شه.
    بعد باکتریای موجود در پلاک دندون، قند رو تبدیل به اسید می کنه و این اسید باعث از بین رفتن مینای دندون می شه.
    پس بعد از مصرف شکلات و آبنبات و شیرینی، حتما دندونای خود رو مسواک بزنین.

    13- شیرینی چسبنده
    همه مواد شیرین باعث پوسیدگی مینای دندون می شن، اما بعضی از اونا بیشتر مضرند، مثل سوهان، گز، پاستیل و آب نبات شل.
    وقتی شیرینی به دندون بچسبد و قند تبدیل به اسید می شه، این اسید واسه ساعتا در تماس با مینای دندانه.
    اگه بعد از خوردن این نوع شیرینیا، چیزی مثل کرفس یا آدامس بدون قند بجوید، مقدار زیادی بزاق ترشح می شه و این بزاق اسید رو نابود می کنه.

    14- نوشابه گازدار
    فقط شیرینی مسبب خرابی دندون نیس. اگه یه لیوان نوشابه گازدار بخورین، بیشتر از 11 قاشق چایخوری قند مصرف کردین.
    هم اینکه نوشابه ها شامل اسید فسفریک و اسید سیتریک هستن که این دو اسید، باعث از بین رفتن مینای دندانا می شن.
    نوشابه های رژیمی هر چند بدون قند هستن، ولی مقدار زیادی شیرین کننده مصنوعی دارن که این شیرین کننده ها، دارای اسید هستن و واسه دندانا مضرند.

    15- نوشابه های ورزشی
    معمولا این نوشابه ها دارای مقدار زیادی قند هستن.
    نوشابه های ورزشی هم در دهن، اسید بوجود میارن که این اسید به مینای دندون حمله می کنه.
    اگه زیاد از این نوشیدنیا استفاده می کنین، این رو بدونین که در برابر پوسیدگی دندون هستین.
    در بین ورزش و واسه جلوگیری از کم آبی بدن، می تونین از آب دارای املاح استفاده کنین.

    16- آبمیوه صنعتی
    آبمیوهای صنعتی (مث ساندیس و سنتاپ و …) دارای ویتامین و آنتی اکسیدان هستن، ولی بیشتر اونا قند زیادی دارن.
    میوه ها خودشون شیرین هستن، پس اگه آب میوه ای می خرید توجه کنین که قندی به اون اضافه نشده باشه. هم اینکه می تونین آب میوه خریداری شده رو با مقدار آب رقیق کنین.

    17- چیپس سیب زمینی
    غذاهای نشاسته ای مثل چیپس، به وسیله باکتریای موجود در پلاک دندون، شکسته شده و به اسید تبدیل می شن.
    این اسید مدت 20 دقیقه به دندانا حمله می کنه. اگه غذا بین دندانا بمونه، این مدت زمان بیشتر می شه.
    پس بهتره بعد از خوردن چیپس سیب زمینی و یا دیگه غذاهای نشاسته ای، حتما بین دندونای خود رو با نخ دندون تمیز کنین.

    18- مصرف دائمی میان وعده
    میان وعده ها نسبت به وعده های اصلی غذا، کمتر موجب ترشح بزاق دهن می شن.
    پس بهتره از مصرف میان وعده های شیرین و چسبنده دوری کنین و به جای اون می تونین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج استفاده کنین.
    همچینین شکستن زیاد موادی مثل تخمه و آجیل در میان وعده ها واسه دندانا مضره.

    19- نوشیدن قهوه
    اگه زیاد قهوه بخورین، کم کم، در اثر تیرگی قهوه و اسید موجود در اون، دندون هاتون زردرنگ می شن.
    حالا خوبیش اینه، لکه های زرد به وجود اومده به وسیله مصرف قهوه، خیلی راحت با به کار گیری مواد سفید کننده دندون از بین می رن.
    از یه دندون دکتر درباره نوع و چگونگی به کار گیری این سفید کننده ها سئوال کنین.

    20- کشیدن سیگار
    سیگار و دیگه اجناس دخانی، لکه هایی رو روی دندانا به جای می ذارن و موجب بیماریای لثه و افتادن دندانا می گردن.
    تنباکوی موجود در دخانیات، موجب سرطان دهن، لب و زبون هم می شه.

    21- نوشیدن مشروبات الکلی
    اسید در مشروبات الکلی، مینای دندون رو نابود می کنه و لکه هایی رو بر سطح دندون به جای میذاره.
    با به کار گیری مواد سفید کننده دندون و خمیر دندون، می تونین با این لکه ها مقابله کنین.

    22- زیاد خوردن
    خوردن زیادتر از اندازه در آسیب پرخوری عصبی باعث افزایش پوسیدگی دندانا می شه.
    اسیدهای قوی که در اثر استفراغ کردن از دهن خارج می شن، می تونن دندانا رو ضعیف و شکننده کنن. این اسیدها هم اینکه باعث بوی بد دهن می شن.
    در مریضی پرخوری عصبی (بولیمیا) فرد اول مقدار زیادی غذا می خوره و بعد عمدا غذای خورده شده رو بالا می آورد.

    منبع:salamatnews.com

    جمع آوری سلامت اکاایران جمع آوری سلامت اکاایران

    پاسخی بگذارید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *